jaja po

Posiłek 1: 2x Chleb WASA żytniego z chudym twarogiem i sałatą 2x białka jajek 1x jabłko lub pomidor daj płatki owsiane,mleko,jaja,orzechy Posiłek 2: Kromka chleba WASA z serem żółtym Jabłko daj mieso/rybe/jaja+warzywa+oliwa Posiłek 3: A tu to zależy co jest w domu na obiad. (może coś proponujecie?) daj kasze jeczmienna/gryczana/makaron [...]

[...] zniknela nie mowie zeby w ogole go nie jessc ale zeby byc swiadomym takiej mozliwosci zaznaczam tez ze zupelnie nic mi nie dolegalo w tym wzgledzie poki wazylem 10 kilo mniej kojarzy mi sie tera slowo... zakwasy _ a wracajac do twarogu mechanizm tego zjawiska jest nieco bardziej skomplikowany niz z octem i skorupka jaja , odsylam do czytelni

łokurva co to za kretyn? jaja mu 'wessało' po 4 tyg łysiał po drugim wstręt do seksu -> japyerdole jednym słowem a te 5-6 kg po 52 kapsach -> Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-09-20 09:43:34

Ja Wam tu zaraz zapodam wstęp!!! Za wielkim pagórem mieszkał Lord Activ, który władał pobliskimi krainami. Dzięki jego nadprzyrodzonej mocy i umiejętnościom ważenia magicznych eliksirów nie miał on równych sobie w całym Państwie. Z jego pomocy nie raz korzystali mężni wojownicy, którzy udając się na wojenne wyprawy korzystali z jego specyfików. [...]

Posiłek 1 (26gB/19gT/73gW) - Płatki owsiane 75g - Melko spożywcze 2% 200ml - Rodzynki suszone 15g - Jaja gotowane x2 (ok.120g) OK. Posiłek 2 (17gB/14gT/60gW) - Bułka kajzerka 100g DOBREJ JAKOSCI CHLEB RAZOWY/BULKA GRAHAMKA! - Szynka 45g SZYNKA Z PIERSI KURCZAKA/INDYKA/POLEDWICA SOPOCKA, STARAJS IE DAC ZA SZYNKE MIESO/RYBE/ EW.TWAROG CZY [...]

[...] na wyjeździe jadłam tylko ryby i teraz po powrocie też póki co same ryby, to lepiej funkcjonuję i mam wrażenie, że skóra się ładniejsza robi. Nie zamierzam rezygnować z mięcha, ale zdecydowanie ryby i jaja najlepiej na mnie działają. Uczę się również odstawić mleko od kawy. Ruda, się nie powtórzy %-) to taki drobiazg chyba był, będę uważać :-))

[...] treningiem 15:30 Total 799kcal B61 T30 W68 Jajo kurze 3szt B20 T15 W1 / 218kcal Płatki owsiane 75g B9 T5 W47 / 274 kcal Łosoś wędzony 50g /daj do sniadania same jaja, a przed treningiem samą rybe (odpowiednio w wiekszych porcjach) FitMax BCAA + citrulline 20g B8 T0 W1 / 36kcal Oliwa z oliwek 5g B0 T5 W0 / 44kcal Olimp Xplode [...]

Marcin normalnie robie z owsianymi jaja+ jakis owoc ( jablko,brzoskiwnia,ananas itd) ~~100gram owsianych platków + cynamon/przyprawa do piernika smaże to z obu stron i smaruje czyms po usmazeniu i jem

Ronnie IFK piszesz: poklepałokogoś. Może Cię źle zrozumiałem ale domyślam się że chodzi o wcześniejszy post, że w żółtku jest więcej białka niż w białku jaja. Jeśli nie zgadzasz się z tym, że w żółtku jest więcej białka to się po prostu mylisz. Dodatkowo załączony przez Ciebie kalkulator pokazuje to tak jasno że aż oślepnąć można! Korzystając z [...]

[...] ale zeby to stwierdzic trzeba troche czasu temu poswiecic. Zgadzam sie moimi WT przedmowcami ze w sparingu nie zastosujesz wszystkich technik jakie bys chcial np kopniecie w jaja ( trenujac pilke reczna wiedzialem jak suspesor pekl na dwie czesci po trafieniu go rzucona pilka a ponoc nogi sa duzo silniejsze od rak ) nie uderzysz z calej sily [...]

[...] jak rakieta Patriot i zwinny jak wąż boa po lewatywie( bo się nie spinam robieniem pompek). A do tego nikt mnie nie trafi i nie obali bo się nie da i już....Ja pi....lę na starość mogę być niepokonany. Błagam podajcie mi adres Gość robił sobie jaja to nie może byc na poważnie, no nie może Zmieniony przez - elkos w dniu 2009-01-08 15:04:29

[...] SZUKASZ SZTUKI WALKI KTORA SZYBKO I SKUTECZNIE DA CI UMIEJETNOSCI TO TYLKO WT LUB BOKS..po 3 latach rozpoczyna sie droga w karate??..hahahah..przeciez to jakies jaja..WT..2 treningi tygodniowo wystarcza zeby opanowac skuteczne i proste techniki..dzgniecia w oczy..zejscia obejscia..ktore powinny dac Ci mozliwosc obrony na [...]

A u mnie na dziś/poniedziałek/: 1788kcal B120, T82, W 137. W ramach swojego monologu dopiszę jeszcze, że dziś zaczynam kurację z grzybkiem tybetańskim, za te 20 dni będę młoda i piękna, przynajmniej taki jest plan Dzień dobry /wtorek/, jeśli ktoś to czyta Dzisiaj 1796kcal, BTW:122/81/145. W planach był trening, a będzie leżakowanie z nurofenem [...]

[...] tuńczyk. Jak to pozamieniać?? Zjedz pełnowartościowy posiłek po treningu i nie upychaj juz na silę kolacji. Obstawałbym za tym, by był to kawałek mięsa/ryba, ewentualnie jaja. Dodatek pewnej ilosci tłuszczu nie bedzie tu problemem. Rozkład B/T/W w diecie... znowu się pogubiłem.. jak rozłożyć na 3000kcal? na 2600-700 miałem B:2,5 T:1 WW:3 [...]

Białko: 2,4g/kg - 189g = 756kcal Tłuszcze: 0,9g/kg – 70g = 630kcal - zwiększ tłuszcze do 1g-1,5g Węglowodany: 5,7g/kg – 452g = 1808 kcal - zmniejszyłbym do 5g Łącznie: 3194kcal Śniadanie 7:00: Płatki owsiane ( 150 g ) + 250 ml mleka 2 Jaja Kurze całe Rodzynki ( 25g ) B: 33g W: 107g T: 24g Drugie śniadanie 10:35: Chleb żytni razowy ( 150 g [...]

[...] ART w klubie....ale tuż przed wyjściem wciągneły komin zadymił na biało...i tak już zostałam przed telewizorem. Dzień 50, Czwartek, 14 Marca 2012 MISKA: 1. Owsiane, banan, 3 jaja, olej kokosowy, płatki migdałowe 2. Twaróg, migdały, miód 2. Pieczona kaczka z jabłkami, ziemniaki, żurawina 3. Łosoś, ananas świeży PS1. Pierwszy raz upiekłam kaczkę. [...]

[...] będzie choć po spacerze boli mnie kręgosłup w lędziwach. O rany ale marudze, aż się sama nie mogę słuchać :-D Dzień 57, Czwartek, 21 Marca 2012 WIOSNA MISKA 1. Owsiane, 3 jaja, banan, cynamon, kokosowy, kilka orzechów włoskich 2. Polędwiczki wieprzowe, chleb razowy, masło, papryka czerwona, rozszponka 3. Indyk pierś, oliwa, por, jajo, kasza [...]

[...] Dzięki Figa, sporo mi rozjaśniłaś, wpadaj często proszę Dla męża pozdrowienia, heh %-) To się rodzeństwem dla Malucha skończy ;-) Dzień 63, Środa, 27 Marca 2012 MISKA 1. 2 jaja +1 białko, razowiec, masło 2. Śledź, razowiec, papryka czerwona 3. Udziec indyka, ziemniaki, sałata, kiwi, oliwa 4. Udziec indyka, brokuł AKTYWNOŚĆ: 1) Spacer 40 minut [...]

[...] jeszcze wrażliwy po tych wszystkich lekach), łosoś wędzony, masło, rozszponka 2. Spagettii (makaron ciemny, mięso wołowe+wieprzowe, pomidory, cebula, czosnek, bazylia) 3. 4 jaja, schab, masło, papryka czerwona PS. Zmierzyłam się dziś dla porządku, spadki są - nawet duże ale nie wklejam bo nie wynikają one z treningu czy diety tylko jednak z [...]

[...] Zaległe miski: Piątek 19 Lipca 2013 /bezglutenowo/ 1. Serek wiejski, pomidor, banan, kawa z mlekiem 2. Bakłażan faszerowany ryżem, tuńczykiem i zielonym groszkiem+oliwa 3. 3 jaja, oliwa, fasolka szparagowa, śliwki suszone 4. Tak jak 2 + jabłko, camembert 1993kcal, 118g (24%) białko, 73g (33%) tłuszcze, 216g (43%) węglowodany Sobota 20 Lipca 2013 [...]